Діабет і харчування

Правильне харчування є основою лікування цукрового діабету 2 типу. Усі ті, хто мають надлишкову вагу тіла або ожиріння, зобов’язані дотримуватися низькокалорійної дієти.

Здоровий спосіб життя важливий для всіх: для зменшення ваги необхідно щоденно тренуватися не менше 30 хвилин, це буде сприяти зниженню рівня глюкози у крові і попереджувати розвиток ускладнень діабету.

Для тих, хто змушений отримувати інсулін, важливо знати, скільки вуглеводів містять ті чи інші продукти (глікемічний індекс). Ніколи не пропускайте прийоми їжі, розподіляйте прийоми їжі протягом дня.

Уникайте споживання продуктів, які містять прості вуглеводи (кондитерські вироби, цукерки, мед або цукор). Дотримуйтесь рівномірного розподілу складних вуглеводів (овочі, фрукти, злаки) протягом усього дня.

Клітковина є дуже корисною. Вона сповільнює засвоєння вуглеводів і жирів, захищає серце і судини. Клітковина важлива для правильної роботи кишечника і регулярного випорожнення. Її багато в овочах, бобових і злаках (зернових) грубого помолу.

Тваринні жири є найбільш шкідливими речовинами. Виключайте їх з раціону (сало, тверді сири, вершкове масло, сметану). Віддавайте перевагу рослинним жирам - оливковій, кукурудзяній або соняшниковій олії.

Збагачуйте Ваше харчування рослинними (горох, чечевиця, боби та ін.) або тваринними (риба, птиця, пісна яловичина) білками.

Слід обмежити споживання алкоголю - не більше 1 склянки сухого вина або 2 склянки пива на день. Алкоголь дає додаткову кількість калорій, тому його вживання може сприяти збільшенню ваги тіла.

Вживайте як можна менше цукру. Використовуйте його лише для боротьби з гіпоглікемією.

Інформація на сторінці не замінює рекомендацій Вашого лікаря.

Інформація призначена для пацієнтів, які страждають на цукровий діабет.

Інформація, що міститься на даній сторінці призначена для освітніх цілей. Вона не може бути використана замість консультації лікаря.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.