Шрифт

Меню

roche

Меню

Шрифт
Як стрес впливає на рівень цукру в крові

Як стрес впливає на рівень цукру в крові

Стрес нікому не до вподоби. Ми відчуваємо стрес як напругу: емоційну, фізичну або емоційну та фізичну.
Але стрес є нормальною частиною життя. Таким чином організм реагує на такі події, як суперечка з другом, застрягання в пробці або дедлайн.
При діабеті стрес може суттєво ускладнити його перебіг.

Як на вас впливає стрес

Стрес може суттєво вплинути на повсякденну діяльність. Через нього можна пропустити їжу, забути прийняти препарати або пропустити тренування. Все це впливає на рівень цукру в крові.

Стрес також призводить до фізичних змін. У відповідь на стресові ситуації організм викидає в кров адреналін та кортизол, прискорюючи серцебиття, артеріальний тиск та частоту дихання.

При сильному стресі ці підвищені гормональні рівні можуть порушити роботу організму. Він може призвести до тривоги, недосипу, розладів з боку ШКТ або набору зайвої ваги, що ще більше сприятиме змінам рівня цукру в крові.

Що ви можете зробити

  • Хоча неможливо повністю усунути стрес, є кілька способів, як тримати його (як і діабет) під контролем.
  • Споживайте здорові продукти.
  • Виконуйте улюблені вправи.
  • Намагайтеся зберігати позитивний настрій. . Застосовуйте релаксаційні методи, такі як медитація або глибоке дихання.
  • Поговоріть з членом сім’ї або близьким другом.
  • Приєднайтесь до групи підтримки.
  • Попросіть свого лікаря порекомендувати терапевта.
  • Виділіть час на хобі.

Перекад інформаційного матеріалу; джерело: https://www.accu-chek.com/blog/learn-how-stress-affects-your-blood-sugars.

Поділитись